励志箴言
成功不是将来才有的,而是从决定去做的那一刻起,持续累积而成。
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相关专家表示,我国居民营养不足的问题得到了持续缓解,但超重肥胖等问题值得关注。我国成年居民超重肥胖率已超50%,高油高盐摄入在我国仍普遍存在。
专家指出,肥胖是由多种因素引起的,由于身体的能量摄入超过了消耗,导致体内脂肪积聚过多,达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病,肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。
肥胖会影响身体健康,造成儿童青少年高血压、早期动脉粥样硬化、左心室肥厚等心血管系统异常表现,与肥胖存在直接关系。
而且肥胖易引起各种呼吸道疾病,如肥胖性低通气综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。另外,肥胖会影响消化系统,增加脂肪肝、胆囊疾病等发生的风险。
为了杜绝配胖,个人除了合理膳食外,还应培养体育锻炼的习惯,多进行户外活动和体育锻炼。儿童青少年每周至少3天的增强肌肉力量或骨健康的运动,至少掌握一项运动技能。